WZOROWA MAMA
Zadbaj o siebie i swoje dziecko.
Programowanie życia człowieka zaczyna się w okresie płodowym. To wtedy matka odpowiednio zbilansowaną dietą może znacząco wpłynąć na prawidłowy przebieg rozwoju i dojrzewania płodu.
Nieprawidłowy bilans energetyczny oraz nieodpowiednia ilość składników odżywczych w całodziennej racji pokarmowej mogą mieć istotny wpływ na rozwój płodu. Potwierdzają to długofalowe badania, które dowodzą, że żywienie i dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów odgrywa kluczową rolę w rozwoju zarodka. Dodatkowo dobrze zbilansowana dieta oraz suplementacja mogą zmniejszyć ryzyko występowania wielu chorób, jak również poprawić jakość życia dziecka.
W okresie ciąży w organizmie kobiety dochodzi do szeregu zmian, które są spowodowane miedzy innymi wysokim stężeniem progesteronu, czego efektem jest ograniczenie biodostępności różnych składników diety oraz zwiększenie zapotrzebowania na mikro/makro elementy ze względu na rozwijający się płód.
Ważną role odgrywają tutaj metale przejściowe, które stanowią nie tylko jeden z elementów centrów enzymatycznych. Są jedną z barier chroniących organizm przed wolnymi rodnikami, ze względu na ich łatwość zmieniania stopnia utleniania jak również neutralizowania
i hamowania reakcji wolnorodnikowych, które mogą stać się przyczyną uszkodzenia komórki.
Żelazo
Dzienne zapotrzebowanie na żelazo dla kobiet ciężarnych wynosi około 30 mg na dobę. Zaburzona podaż żelaza może doprowadzić do fizjologicznej niedokrwistości, która polega na spadku hematokrytu – zmniejszeniu stężenia elementów morfotycznych krwi. Anemia jest również jednym z objawów niedoboru żelaza. Towarzyszy jej uczucie zmęczenia, obniżona tolerancja na wysiłek fizyczny, a podczas ciąży powoduje często przedwczesne porody oraz hipotrofię wewnątrzmaciczną.
Należy wiedzieć, że jeśli myślimy o uzupełnieniu żelaza to uzupełnienie go nie zależy od jednorazowej, maksymalnej dawki, ale od ilości białek nośnikowych. Właśnie dlatego zaleca się suplementację np. COLAMINĄ, która zyskała najlepsze opinie ekspertów żywienia na temat przyswajalności makro i mikroelementów. Suplementowanie się tak bogatym zestawem pierwiastków to z pewnością aktywna mineralizacja.
Miedź
Miedź to bardzo ważny minerał, gdyż jest nośnikiem, który odpowiada za transport np. żelaza do tkanek właściwych, docelowych, a co najważniejsze…bierze udział w procesie syntezy kolagenu i elastyny! Niedobór miedzi również jak w przypadku żelaza powoduje niedokrwistość, jak również skrócenie czasu przeżycia erytrocytów.
Cynk
Warunkuje aktywność wielu enzymów uczestniczących w metabolizmie komórek, a ponadto jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu. Cynk jest pierwiastkiem śladowym, ale spełnia ważną rolę w organizmie. Warunkuje aktywność wielu enzymów uczestniczących
w metabolizmie komórek, a ponadto jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu.
Niedobór cynku w czasie ciąży powoduje odklejenie łożyska, przedwczesny poród oraz zaburzenia umysłowe dziecka. Wpływa na płodność kobiet i mężczyzn – bez niego trudno zajść w ciążę. Braki cynku w okresie ciąży i karmienia piersią powodują szereg działań niepożądanych.
Przede wszystkim przyczyniają się do wystąpienia przedwczesnego porodu oraz zbyt małej masy urodzeniowej noworodka. Niski poziom cynku skutkuje zaburzeniami syntezy białek, niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka oraz zaburzenia hormonalne. Ponadto u kobiet o niskim poziomie cynku we krwi częściej występuje stan przedrzucawkowy (nadciśnienie tętnicze w trakcie ciąży). Z kolei u noworodków obserwowano nieprawidłowy rozwój umysłowy oraz zaburzenia wzrostu.
Niedobór cynku w organizmie rozwijającego się płodu ma również niekorzystny wpływ na jego układ odpornościowy. Po urodzeniu, częściej
u takich dzieci występują biegunka i choroby układu oddechowego.
Ten drogocenny pierwiastek znajdziesz w COLAMINIE.
Magnez
Magnez, pierwiastek zwany „królem życia” bierze udział w połowie z 600 procesów biochemicznych, które przebiegają w naszym organizmie. Aktywnie uczestniczy w budowie kory mózgowej podczas rozwoju płodu, dlatego nie powinno go zabraknąć szczególnie w diecie kobiety
w ciąży. Niedobór magnezu powoduje występowanie kurczy mięśniowych oraz macicy, co może powodować poronienia. Dieta bogata w magnez sprzyja wydłużeniu okresu ciąży, a tym samym wpływa na wzrost i wagę ciała noworodka.
Mangan
Dzienne zapotrzebowanie: kobiety w ciąży powinny przyjmować 2,0 mg manganu dziennie, natomiast kobiety karmiące piersią – 2,6 mg.
Ten pierwiastek jest najistotniejszy w I trymestrze ciąży, gdy rozwija się słuch oraz organy wewnętrzne dziecka. Niedobory tego pierwiastka
w okresie ciąży mogą prowadzić do zaburzeń rozwoju kośćca, ataksji noworodków (zaburzenie neurologiczne polegające na niezborności ruchowej noworodka), nieprawidłowego rozwoju narządów wewnętrznych i nieodwracalnego uszkodzenia błędnika.
Jod
Zapotrzebowanie na jod wzrasta podczas ciąży głównie w pierwszym trymestrze (około 200 mikrogramów na dobę). Jod zostaje uwalniany przez kobiety podczas karmienia piersią do mleka. Potwierdzono, że niedobór jodu może doprowadzić nawet do poronienia oraz wzrostu ryzyka uszkodzenia OUN (ośrodkowy układ nerwowy).
Wapń
Wchodzi w skład szkieletu kostnego. Zapotrzebowanie dzienne dorosłego człowieka to około 1 – 1,2 grama na dobę i wzrasta u kobiet ciężarnych w II i III trymestrze ciąży oraz w okresie laktacji. Niedobór wapnia powoduje osteopenię. Na wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego ma wpływ obecność witaminy D, laktozy, kwasów organicznych i oligosacharydów nie podlegających trawieniu. Wapń jest makroelementem, który buduje kości, zęby oraz jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśni. Niedobór wapnia w czasie ciąży może powodować osteopenię u kobiet oraz nieprawidłowy rozwój układu kostnego u płodu oraz noworodków. Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet ciężarnych i karmiących
to około 1200 mg.
Wszystkie wymienione powyżej minerały bioorganiczne znajdziesz w COLAMINIE, w której ukryto skoncentrowane, koloidalne pierwiastki mineralne pozyskiwane z jedynego takiego miejsca na świecie, w Utah. Złoże to powstało przed 100 milionami lat na bazie kilkuset gatunków roślin, rosnących na nadzwyczajnie żyznych glebach niespotykanych w obecnych warunkach.
Witamina D
Witamina D3 w ciąży jest niezbędna dla prawidłowego wchłaniania wapnia w organizmie matki i dziecka. „Niedobór witaminy D może obniżyć Twoje szanse na ciążę niemal o połowę, jak pokazuje nowe badanie przeprowadzone we Włoszech.
Badaniem objęto 154 kobiety biorące udział w programie zapłodnienia in vitro. Naukowcy porównali odsetek ciąż uzyskanych u kobiet
z niedoborem witaminy D do kobiet, u których poziom tej witaminy był wystarczający (co najmniej 20 nanogramów na 1 mililitr krwi).
Badanie wykazało, że kobiety o dostatecznym poziomie witaminy D miały większe szanse na produkcję wysokiej jakości zarodków oraz większe szanse na zapłodnienie niż kobiety z niedoborem witaminy D. Odsetek ciąż był najwyższy wśród grupy pacjentek z odpowiednio wysokim stężeniem witaminy D we krwi.
Jak tłumaczą autorzy badania, witaminy mogą wspomagać zarówno dojrzewanie komórek jajowych wysokiej jakości, jak też implantację zarodków w macicy. Podobny wpływ witaminy D na płodność zaobserwowano także u wielu ssaków”. Suplementem Diety bogatym w witaminę D3 jest oczywiście ColDeKa, którą znajdziecie w ofercie COLWAY.
Witamina E
Witamina E w ciąży bardzo istotna. Zapotrzebowanie na nią wzrasta o 15% w stosunku do zapotrzebowania sprzed ciąży i wynosi 12 mg.
Witamina E jest najsilniejszym antyoksydantem działającym w środowisku hydrofobowym. W ciąży, przyjmowanie witaminy E może m.in. zabiec poronieniu. Przyjmowana (witamina E) w ciąży może zapobiec uszkodzeniom płodu. Wraz z kwasem foliowym witamina E może ochronić płód przed wadami rozwojowymi układu nerwowego – warto na to zwrócić uwagę zwłaszcza
w pierwszych tygodniach ciąży.
Witamina C
Ma silne działanie antyoksydacyjne. Wspomaga odporność oraz przemiany białkowe i węglowodanowe. Bierze udział we wchłanianiu tyrozyny – związku chemicznego ważnego dla tarczycy i przysadki mózgowej. Wspiera również syntezę kortykosteroidów – hormonów produkowanych przez korę nadnerczy. Zmniejsza ryzyko krwawienia, wspiera wchłanianie żelaza i działanie leków cytostatycznych oraz przeciwzakrzepowych. Dzięki temu, że ułatwia wchłanianie żelaza, wspomaga syntezę hemoglobiny, zapobiegając niedokrwistości. Zapotrzebowanie na witaminę C rośnie w ciąży.
Zalecane dzienne spożycie witaminy C u dorosłego człowieka to minimum 1 mg/kg masy ciała. U kobiet w ciąży dawkowanie wzrasta do 1,5 mg/kg masy ciała.
Witamina C w ciąży jest potrzebna, by podtrzymać dobry stan zdrowia ciężarnej. Najlepszym jej źródłem są warzywa i owoce, które powinno się jeść na surowo. Witaminę C trudno jest przedawkować, dlatego bezpiecznie można ją brać w ciąży.
Niedobór witaminy C w ciąży
Witamina C dobrze rozpuszcza się w wodzie, dzięki czemu organizm może łatwo pozbyć się jej nadmiaru przez nerki. Z tego względu u zdrowej osoby jej przedawkowanie jest praktycznie niemożliwe. Jednak przyjmowana w bardzo dużych dawkach może odkładać się w nerkach, przyczyniając się do kamicy nerkowej. Niedobór witaminy C może natomiast powodować niedokrwistość, nadciśnienie tętnicze i osłabienie odporności ciężarnej. Jej brak jest też przyczyną szkorbutu, objawiającego się krwawieniem, zmianami zapalno-martwicowymi dziąseł
i wypadaniem zębów.
Witaminy z grupy B
Jeśli chodzi o witaminę B1, przyjmuje się, że kobiety w ciąży potrzebują jej 0,8 mg dziennie. Zapotrzebowanie na witaminę B2 wynosi 1,2 mg.
W przypadku witaminy B6 kobietom w ciąży zaleca się przyjmowanie 2 mg dziennie, natomiast witaminy B12 – 4 mcg.
Zapotrzebowanie na witaminę B3 wynosi 15-20 mg dziennie, na witaminę B9, czyli kwas foliowy, 0,4 mg dziennie (w przypadku kobiet, które urodziły dzieci z wadami układu nerwowego ta dawka powinna być wyższa, ale ustalona wspólnie z lekarzem). Niestety w przypadku kwasu foliowego sama dieta nie jest w stanie zaspokoić dziennego zapotrzebowania, dlatego należy suplementować się tą witaminą. Witaminy z grupy B znajdziecie w Axancie i GanoCordzie.
INNE PRODUKTY COLWAY DLA KOBIET W CIĄŻY
Mając na myśli inne produkty dostępne w ofercie COLWAY, skupimy się głównie na tych, które pomogą zminimalizować oraz przeciwdziałać rozstępom, z którymi boryka się większość ciężarnych kobiet. Warto oprócz suplementacji zadbać również o naszą skórę w taki sposób, aby jak najszybciej przywrócić jej pierwotny wygląd i strukturę.
Kolagen na rozstępy
Rozstępy…To za ich sprawą – wiele kobiet popada w kompleksy. Problem ten nie dotyczy jedynie pań – coraz częściej borykają się z nim również mężczyźni, w tym także sportowcy.
Jak je usunąć? Czy istnieją skuteczne sposoby, żeby pozbyć się tego nieestetycznego problemu? Oto często pojawiające się pytania…
W celu wyjaśnienia przybliżymy sobie pojęcie „rozstępów”.
Rozstępy (łac. striae distensae) to wrzecionowate pasma, występujące najczęściej na skórze ud, brzucha, pośladków i piersi.
Przyczyny powstawania rozstępów to: znaczny wzrost masy ciała w krótkim czasie, ciąża, czynniki genetyczne oraz zaburzenie funkcjonowania tkanki łącznej. Powstają w wyniku nadmiernego rozciągania się skóry i zerwania sieci włókien kolagenowych tworzących skórną strukturę.
Można zapobiec ich powstaniu, ograniczać rozmiar, ale gdy już się utworzą, można jedynie zmniejszyć widoczność zmian. Ważne jest to jak przygotujemy naszą skórę do ciąży. Główny nacisk w okresie przedciążowym powinnyśmy położyć na uelastycznienie i odpowiednie nawilżenie skóry. Ma to ogromne znaczenie w późniejszym etapie regeneracji po porodzie.
W celu przygotowawczym naszej skóry możemy sięgnąć po Ultranawilżający Balsam Kolagenowy do Ciała oraz Kolagen Naturalny. Taki duet to świetne panaceum na rozstępy.
Pamiętaj, że nawet najbardziej wysportowana i wygimnastykowana kobieta, może nie uniknąć tego problemu! Działaj zapobiegawczo!
W jaki sposób zlikwidować rozstępy wykorzystując Kolagen Naturalny?
Pamiętajmy, że tylko systematyczne wmasowywanie w skórę tego typu specyfików przyniesie widoczne rezultaty. Rozstępów nie da się bowiem całkowicie zlikwidować.
W gabinetach kosmetycznych czy też dermatologicznych możemy je jedynie spłycić i rozjaśnić. Są to jednak dość kosztowne zabiegi, wymagające wielokrotnych powtórzeń, niekiedy nawet krótkiej rekonwalescencji – zazwyczaj wykonywane dopiero, kiedy kobieta nie karmi już piersią. Laseroterapia to na przykład koszt od 150 do 400 zł za zabieg. Peeling medyczny, czyli zabieg kwasem glikolowym lub trój-chlorooctowym kosztuje ok. 400-800 zł, a żeby efekty były zadowalające, należy go powtarzać nawet 10 razy. Za mikrodermabrazję zapłacimy około 200 zł za zabieg, a polega ona na ścieraniu warstw naskórka specjalnym aparatem, który dodatkowo pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu.
Salony kosmetyczne proponują coraz częściej zastosowanie zabiegu z użyciem Kolagenu Naturalnego. Jego skuteczność jest określana jako wysoka lub bardzo wysoka.
Jak Kolagen działa na rozstępy?
Zastosowanie naturalnych składników do produkcji Kolagenu Naturalnego – czyni go bezpiecznym i nie wywołującym skutków ubocznych. Kolagen Naturalny jest produktem wolnym od jakichkolwiek barwników czy aromatów chemicznych. Jego skład tworzą wyłącznie: czyste białka znieuczulające, woda, stabilizatory oraz kwas mlekowy występujący w naszym organizmie.
Piersi
W pierwszej połowie ciąży piersi mogą powiększyć się nawet o 300 g, czyli o rozmiar. Tak szybkie tempo wzrostu nie zawsze odpowiada możliwościom skóry, czego efektem są rozstępy. Ich bezpośrednią przyczyną jest rozciąganie się oraz pękanie włókien kolagenu, który wraz
z elastyną tworzy swoistą siateczkę podtrzymującą skórę.
Profilaktykę tych zmian najlepiej rozpocząć jeszcze przed zajściem w ciążę, bo wzmocnienie włókien kolagenowych tak, by nie pękały, to proces, który wymaga czasu. Kremy nie podniosą opadającego biustu, ale mogą zapobiec jego dalszemu opadaniu, bo uelastyczniają, nawilżają
i wzmacniają skórę podtrzymującą piersi. Sporo można również zdziałać, codziennie masując piersi na przemian ciepłą i chłodną wodą pod prysznicem.
Prawidłowo skomponowana suplementacja oraz odpowiedni dobór kosmetyków opartych o najwyższej jakości naturalne receptury i surowce mogą zapobiec wielu problemom, z którymi borykają się kobiety ciężarne. Najważniejsze jednak jest to, aby rozpocząć edukację i działania odpowiednio wcześnie.
W suplementacji w okresie ciąży i karmienia niezwykle ważne jest, by substancje były po pierwsze naturalne, po drugie znakomicie przyswajalne o jak najlepszej bioretencji. W tych dyscyplinach suplementy COLWAY, jak wszyscy wiemy niewiele mają sobie równych na rynku…
Milena Chorążewska
Na podstawie artykułu: „Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego na temat suplementacji kobiet ciężarnych i karmiących w zakresie witamin i mikroelementów”
